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Virtuelle Laufwettkämpfe – Music was my first love

  • 2. März 2021
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Nicht gerade wenige Anbieter von virtuellen Laufwettkämpfen tummeln sich seit Beginn der „etwas anderen Saison“ vor knapp einem Jahr im Netz. Von 5km bis hin zum Marathon ist für jede und jeden etwas dabei, es gibt Urkunden zum selbst ausdrucken und teilweise sogar Finisher Medaillen per Post. Aber sind die digitalen Ziellinien eine echte Alternative zu einem dieser kühlen Sonntagmorgen, an dem man nach einer Schüssel voller Porridge durch verlassene Straßen und in fast leeren Bahnen zu einem Rennen fährt, um mit ein paar hundert oder tausend Menschen bei einem Wettkampf zu starten? In dieser Zeit meiner Meinung nach: absolut!

Durch detaillierte Planung und gute Konzepte der meisten virtuellen Rennen, bekommt man mehr als nur eine beliebige Startnummer in einer beliebigen App. Viele Veranstalter geben sich richtig Mühe, packen Startbeutel, veröffentlichen Playlists, verschicken Mails mit Tipps und Tricks und versuchen dieser Art Event ein bisschen echtes Leben einzuhauchen. 


Bringt man sich in das richtige Gefühl und lässt sich vollkommen darauf ein, kann so ein Rennen auf der fast schon langweilig gewordenen Hausstrecke zum echten Erlebnis werden. Ein solches Rennen kann aber auch ganz schnell nach Hinten losgehen. Bevor wir also zu einer kleinen Auswahl von Wettkämpfen kommen, hier ein paar Tipps aus eigener Erfahrung (5 – 21km – ein weiterer Beitrag zur Marathon Distanz folgt):

Music was my first love


bei virtuellen Läufen baue ich mir grundsätzlich immer eine eigene Playlist, speziell für den Lauf. Das führt A) dazu, dass man selbst am besten weiß, welche Songs für eine Ladung zusätzliche Motivation sorgen. B) Lassen sich Durchhänger, die eigentlich von Supportern an der Strecke weggeschrien, -getrommelt oder -getanzt werden unmittelbar mit ein paar BPM mehr bekämpfen. Und C) setzt man sich so schon vor dem Rennen mit dem eigentlichen Tag auseinander. Man stellt sich vor wo man zu welchem Song läuft und baut so schon eine positive Verbindung zu Tag X auf.

Die Hausstrecke: Fluch und Segen. Für mich ist es immer ganz besonders wichtig eine Strecke für den Lauf auszuwählen, die ich kenne und von der ich nicht genug bekommen kann. Ich denke jeder hat in der Auswahl seiner Strecken immer eine Besondere. Nehmt genau diese eine Strecke. Ich starte bei virtuellen Rennen z.B. auch ungerne direkt vor der Haustür, sondern versuche den Renntag so gut wie möglich nachzuahmen und gehe oder fahre zum Start. Viel zu früh anzukommen, aus Angst den Start zu verpassen und dann nochmal 2 Stunden frieren und Nervosität tanken bis es dann endlich losgeht, fällt aber (fast schon leider) komplett weg.


Der Tag vor dem Rennen:


Zeit, die guten Laufsachen auszupacken und der zerfledderten Laufhose mal einen Tag Urlaub zu gönnen. Die kann dann mal ein wenig neben der gerissenen Bib Short hängen und fragen, wann denn endlich mal die Ablösung kommt. Die Bib Short hat ihr Schicksal oft längst akzeptiert und weiß, dass ein neues Rad (Brille, Laufräder, Rollentrainer etc.) eben wichtiger ist – akzeptieren heißt aber nicht verstehen.
Zurück zum Thema: Wenn es eine Startnummer gibt, dann nutzt man die auch, finde ich. Wettkampf ist Wettkampf und eine Startnummer trägt eben auch dazu bei einem echten Rennen näher zu kommen.

Hat man nun alle seine Sachen bereit und die Auswahl der Schuhe an die Länge und Beschaffenheit der Strecke angepasst gibt es nur eine logische Folge: Pastaparty! Alleine halt. Mit genau der Pasta, die man mag, ohne anzustehen. Aber hey, auch vor normalen Rennen gilt: Chili ist toll, wird euch aber auch auf eurer Hausstrecke einen leidenschaftlichen Kampf liefern. Ein alkoholfreies Weizen am Vorabend hebt die Stimmung und dazu ein YouTube Video eures Lieblingsrennens (natürlich Ironman Hawaii 2019), um die Motivation anzukurbeln.

Der Renntag:

Oft gibt es bei virtuellen Wettkämpfen einen Zeitraum von ein paar wenigen Tagen, in dem der Lauf absolviert werden soll. Vorher den Wetterbericht checken und ganz nach Gefühl starten geht hier also auch. Ich plane meinen Start aber meist schon nach der Anmeldung und lege einen Tag X und eine ungefähre Startzeit fest, einfach fürs Gefühl. Ich überlege mir schon vor dem Rennen was es danach zu Hause zu Essen geben wird – bei mir gibt es nach Rennen immer vegane Burger. Nach dem Lauf werden die Ergebnisse in der App, auf Strava oder Garmin Connect gecheckt. Danach wird die Urkunde heruntergeladen und die Leistung, die man erbracht hat, fühlt sich richtig gut an. Das ist toll und das ist einer von vielen Gründen warum man das alles tut was man so tut. Auch bei digitalen Rennen. Und solange keine echten Wettkämpfe stattfinden können bin ich einfach froh, dass es so viele Möglichkeiten gibt.

Weiter unten findet ihr eine kleine Auswahl an virtuellen Laufwettkämpfen bis Mai 2021. Jetzt plane ich meinen ersten digitalen Marathon und berichte euch danach genau hier, wie es war.

Auch wenn der Akku nicht so lange durchhält, wird das wohl ne lange Playlist 🤙-  

–  07.03.2021 Winterlaufserie Wilhelmsburg: https://www.winterlaufserie-wilhelmsburg.de/

–  08.03.2021 Virtueller Frauenlauf: https://sctf-events.de/frauen-laufen-fuer-frauen/

–  08.03.2021 Ladys laufen weiter: https://lauf-weiter.de/ladys-laufen-weiter/

–  20.03.2021 Frühlingslauf: https://lauf-weiter.de/ladys-laufen-weiter/

–  22.03.2021 Viva con Aqua Lauf https://move4water.org/#/

–  02.04.2021 Leipzig Marathon https://www.runnersworld.de/laufkalender/leipzigmarathon/

–  16. – 18.04.2021 Spreewald Marathon: https://spreewaldmarathon.de/wpswm/

–  23. – 25.04.2021 Run for 1 Million Trees: https://runfor.rotaract.de/

Weitere Rennen gibt es z.B. hier: https://www.runnersworld.de/virtuelle-laeufe/

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Daniel Welsch

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#atriathleteslife 🎥 (english version below) - Das Video zu THE CHAMPIONSHIP ist ab jetzt auf meinem YouTube Kanal online - Link zur Vollversion in der Bio - und ich bin ein bisschen stolz darauf. Aber vor allem bin ich richtig stolz Teil einer so großen Triathlon Familie sein zu dürfen und solche tollen Momente einfangen zu dürfen. So gut wie ich das eben kann ❤️. 

Ich bin platt, hab etwas Sonnenbrand und bin überglücklich. Nächstes Mal will ich aber schon auch gerne wieder selbst starten 😁.
Riesig freuen würde es mich, wenn ihr mal ins Video reinschaut. Und wenn es euch gefällt, hilft mir vor allem auf YouTube ein share, like oder Kommentar. 
Aber ja, hier gilt wie immer: Alles. Kann, nix muss 😁. 

Habt einen tollen Abend ✌️
—————————————————————
The Race-Video of THE CHAMPIONSHIP is now online and I'm a bit proud of it. But above all, I'm really proud to be part of such a big triathlon family and to be able to capture such great moments, as good as I can ❤️.

I'm floored, have a little sunburn and I'm over the moon. But next time I would like to start again myself 😁.
I would be really happy if you take a look at the video. And if you like it, a share, like or comment will help me, especially on YouTube.
But yes, as always: No pressure. Everything can, nothing has to (does this makes sense in English?).

You can find the link to the FULL Video in my stories and in my bio 🙌.

Have a great evening ✌️

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vor 2 Tagen
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#RaceWeekRadio with the one and only @gustav_iden ! Gustav is the winner of the Championship today at the @challengesamorin ! But much more important: He was a bass-guitar player in the most famous band from Norway back in the days when he was 12! Have fun watching 🔥

Huge Congrats on conquering Samorin today and thank you so much for the nice chat 🤜🤛

#atriathleteslife #triathlon #triathletes #swimbikerun #winningisachoice #tri #triathletes #letsgo
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#RaceWeekRadio mit @triff97 🚲🚀- Warum Fred gerne mal mit Eliud Kipchoge tauschen-, Leadgitarre spielen und den After-Race-Burger nicht missen möchte, hört ihr in diesem Interview. Fred ist einer der erfolgreichsten und definitiv sympatischsten Triathleten überhaupt. Ich wünsch dir mega Beine und ein krass gutes Rennen morgen. Danke für deine Zeit, Fred 🤜🤛
——
Die Bikes sind eingecheckt, die Wechselbeutel aufgehängt und jetzt heisst es für alle: Füße hoch und morgen richtig knallen lassen. Egal ob ihr trainiert oder auch bei einem Rennen startet, geniesst es 🙌.

Alle Interviews nächste Woche in besserer Quali auf YouTube. 

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#RaceWeekRadio mit @danielableymehl 🚲🚀- Bei der Pressekonferenz wurde Daniela gefragt ob sie eine Super-Mom ist. Nach einer längeren Baby-Pause hat Daniela mit ihrem Sieg beim IRONMAN Süd-Afrika direkt gezeigt, dass sie nicht nur eine Super-Mom, sondern auch eine Weltklasse-Triathletin ist. Ich sehe Daniela Sonntag ganz vorne, alleine schon, weil man mit Familie im Rücken immer etwas schneller ist als alle anderen 🙌. 

Danke für deine Zeit, Daniela 🤩🙌

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#RaceWeekRadio is in full swing 🎙. Let’s start with the one and only @em_pallant ! Already a legend, always smiling and definitely one of the toughest athletes around. Here you get some tips for young athletes and of course some questions and answers that are not tooooo much about Triathlon. Thanks for taking the time, Emma! 

Enjoy the interview and excuse my bad English. I’ll put all of the interviews on YouTube next week in better quality. 

Almost #RaceDay 😍

@challengefamily @challengesamorin 

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5/6
#atriathleteslife - Ich, wenn ich bald wieder gesund bin 🏊🚴🏃. Corona, Tag 6 und die Tests sind immer noch positiv. 
Fühle mich körperlich echt okay, mental waren die letzten Tage aber eher schwer. Nicht alle Optionen zu haben, das ist es was mich am meisten ärgert und auch ein bisschen traurig macht. 

Wenn ich der ganzen Sache aber noch etwas Gutes abgewinnen kann, dann dass ich mich ab und an schon ein wenig über die gewonnene Zeit freue. Abgeschaltet hab ich in den letzten Monaten irgendwie zu selten. Macht ja aber auch alles so Spaß und wenn mir Dinge spaß machen, sage ich selten auch mal nein. Das muss ich ändern und mehr Prioritäten setzen. 

Naja, jetzt erstmal gesund werden und am 18. Mai zur sportärztlichen Untersuchung. Und DANN wird die Saison neu geordnet. Der Ironman Italien am 17. September wird nun mein A Rennen und ich hoffe auf einen guten Sommer voller Training, Bierchen mit Freund:innen und auch mal Auszeit und einfach lesen.

Das BESTE am Ironman Italien ist schon jetzt, dass das Rennen an einem Samstag stattfindet. Samstagabend nach einer Langdistanz ein Bier in der Sonne, das ist das neue Ding 2022. Viel geiler als Sonntags. 

Boah, wenns da regnet flipp ich einfach komplett aus 😂.
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