ATRIATHLETESLIFE
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Rollentrainer – Ein Praxisbericht

  • 18. September 2021
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Nachdem wir im ersten Teil des Artikels alle allgemeinen Fragen rund um das Thema Rollentrainer beantwortet haben, geht es in diesem Teil um die gängigsten Hersteller und um meine eigenen Erfahrungen mit 4 verschiedenen Rollen. 

Die erste Rolle – die ganze WG hatte was davon

Meine erste Rolle habe ich vor einigen Jahren als frisch gebackener Triathlon Anfänger in einem Triathlon Forum geschossen. Es war eine Tacx Cycletrack und mittlerweile wird sie sicherlich irgendwo als tragendes Bauelement eingesetzt.
Die Rolle war schwer. Schwer und laut. Also genau das Gegenteil von allem was man heutzutage so auf dem Markt bekommen kann. Sie hat damals ihren Job gemacht und ich fuhr in meiner alten WG in Berlin Neukölln oft abends vor dem sehr laut eingestellten Fernseher. An dieser Stelle nochmal ein großes DANKE an meine Mitbewohner:innen. Das war sicher nicht einfach für euch und falls es die Schmerzen etwas lindert: für mich auch nicht. 

Die erste kleinere Investition – mit positiven Erinnerungen

Wenn ich jetzt hier immer so von damals und früher schreibe, tun mir schon fast ein wenig die Finger weh. Ich bin nicht (so) alt, wir reden nicht von 1950 und wir kommen direkt zu den aktuellen Rollenmodellen – bleibt dran, das wird bestimmt gut!

Direkt als ich die finanziellen Möglichkeiten dazu hatte, stieg ich auf eine Tacx Blue Twist um. Der Name der Rolle war damals ein anderer, trotzdem ist die aktuelle Ausführung damit absolut vergleichbar. Mit dem Modell war ich lange wirklich sehr zufrieden. Anfangs habe ich wirklich nur in den kalten Monaten des Jahres auf der Rolle trainiert und die Rolle tat wirklich alles was sie sollte. Mit einem dazugehörigen Rollenreifen war sie vergleichsweise leise und die maximale Leistung von 700 Watt waren (und sind es eigentlich immer noch) absolut ausreichend. Das einzige Problem: Der Verschleiss. Nicht der Verschleiss des Rades oder des Reifens. Der Verschleiss der Rolle. Verbunden mit der Vorbereitung auf den Ironman Süd-Afrika 2019 wurden die Einheiten häufiger, die Intervalle etwas härter und der Anspruch an die Rolle höher. Die Rolle verabschiedete sich mitten in der „Phase der Topform“ – so bezeichnet von meinem Coach Timo Bracht – mit einem kurzen „Knack“ und 2 herumfliegenden Schrauben. Fast schon wie in Zeitlupe verteilten sich Einzelteile in alle Richtungen des Wohnzimmers und mitten in der Vorbreitung musste natürlich schnell Ersatz her.

Hätte ich zu dieser Zeit nicht 80% meines Trainings auf der Rolle abgespult, würde die Rolle sicher noch heute vielen Triathlon und Radsport Einsteiger:innen auf den ersten Rollenkilometern ein paar schwitzige Einheiten bescheren.

Leicht nervös zum Upgrade

Die Blue Twist gab es damals nicht mehr bzw. war sie nicht schnell genug verfügbar. Und vielleicht war ich auch einfach zu nervös wegen meiner Form und wegen des Wettkampfes und und und und….

Jedenfalls stieg ich auf die Tacx Vortex um, deren Neuauflage Tacx Blue heißt, und damit waren fast alle Probleme gelöst. 1050 Watt maximaler Widerstand, Bluetooth und nochmal etwas leiser als meine vorherige Rolle. Es waren alle Probleme gelöst, bis auf den Wettkampf. Der begleitet mich noch heute und leider nicht, weil das Ergebnis so gut war. Aber gute Geschichten sind oft auch einfach mehr wert als gute Ergebnisse. Sagte kein Sales Manager am Ende des Quartals, jemals. Ich aber schon.

Ich habe die Tacx Vortex wirklich ausgiebig genutzt und bin nach wie vor ein großer Fan.
Aber wie das eben immer so ist, schielt man dann eben doch mit einem Auge auf die neuen Smart-Trainer mit Direktantrieben. Leise, langlebig, Updates mit einer eigenen App und eben einfach ein Fortschritt, den man mitgehen möchte obwohl man nicht muss. Aber kann!

#Wahooligan

Ich bin wunschlos glücklich. Schon wieder – und sicher nicht zum letzten Mal. Das kann ich mir und euch jetzt einfach schon mal eingestehen. Denn irgendwann kommt immer etwas Neues, Besseres, für das man einen kleinen Urlaub auf den Kopf haut, aber ey, an dieser Stelle sage ich immer: Andere Leute haben andere richtig teure Hobbys. Und die machen sicher auch genauso glücklich. Also: Die Liebe zu dem was man tut, heiligt meistens die Mittel. 

Ich bin auf den Wahoo Kickr umgestiegen und bin jetzt ein Wahooligan. Im besten Sinne der Bezeichnung. 2200 Watt Widerstand und wirklich alles, was man sich an Specs und Erweiterungsmöglichkeiten vorstellen kann. So leise, dass ich nicht mal mehr Kopfhörer brauche um Podcasts oder Musik zu hören. Die Rolle kam mit vormontierter 11 fach Kassette und ist das 22kg Schwergewicht einmal aufgestellt, gibt es quasi keine Entschuldigungen mehr.

Ich bin mit meinem Setup nun sicher noch nicht am Ende. Aber ich habe und hatte auch damals schon spätestens ab der Tacx Blue alles, was das Herz der Triathlon Altersklassen Athlet:innen begehrt. 

Es muss also nicht immer das Top Modell sein – darf es aber. 

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Noch 4 Wochen bis zum @ironmanportugal . Da stellt man sich halt schon langsam die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: AERO Helm ja oder nein? 

Was würdet ihr machen? 

Danke an das gesamte Team von @gebiomized und wie immer ganz doll an @nitti_rides_bikes . Das Fitting war großartig und die Position mega komfortabel. 
Die @airo_app macht es möglich während des Fittings einfach mal kurz in einen virtuellen Windkanal abzutauchen und weiter an Wattersparnis und Komfort zu feilen. 

Der letzte intensive Trainingsblock ist gestartet und langsam kanns auch echt endlich mal los gehen 🤘

#atriathleteslife #triathlon #ironmanportugal #bikefitting
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Noch 4 Wochen bis zum @ironmanportugal . Da stellt man sich halt schon langsam die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: AERO Helm ja oder nein? Was würdet ihr machen? Danke an das gesamte Team von @gebiomized und wie immer ganz doll an @nitti_rides_bikes . Das Fitting war großartig und die Position mega komfortabel. Die @airo_app macht es möglich während des Fittings einfach mal kurz in einen virtuellen Windkanal abzutauchen und weiter an Wattersparnis und Komfort zu feilen. Der letzte intensive Trainingsblock ist gestartet und langsam kanns auch echt endlich mal los gehen 🤘 #atriathleteslife #triathlon #ironmanportugal #bikefitting
15 Stunden ago
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Wenn alles zusammenkommt ✊

Das war dann gestern der wohl beste Mix aus Training, Organisation, guten Leuten, schnellen Strecken, einem super guten Trainer, Körpergefühl und BOCK. 

Heute ist schon wieder alles gut, bin super fit und froh. Noch ein Beweis dafür, dass auf biegen und brechen überzocken für ein paar Minuten schneller für mich einfach keinen Sinn macht. 

Die Woche wird locker. Und ey:
40 Tage bis zum Ironman Portugal. Das Ziel bleibt aber: einfach gut durchkommen, alle Momente des Rennens mit nem klaren Kopf erleben und für immer abspeichern. 

Achso, und ich darf halt nicht zuuu spät ankommen, will danach ein Bier mit @nitti_rides_bikes , @lenn.peters und @rubsterbest zischen. 

Weiter gehts 🥰✊.

(Ahso, der Neo - der war ja gerissen und ich hab den genäht & geklebt - hat gehalten 🤘)

#atriathleteslife #triathlon #ironmanportugal
Wenn alles zusammenkommt ✊

Das war dann gestern der wohl beste Mix aus Training, Organisation, guten Leuten, schnellen Strecken, einem super guten Trainer, Körpergefühl und BOCK. 

Heute ist schon wieder alles gut, bin super fit und froh. Noch ein Beweis dafür, dass auf biegen und brechen überzocken für ein paar Minuten schneller für mich einfach keinen Sinn macht. 

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Wenn alles zusammenkommt ✊ Das war dann gestern der wohl beste Mix aus Training, Organisation, guten Leuten, schnellen Strecken, einem super guten Trainer, Körpergefühl und BOCK. Heute ist schon wieder alles gut, bin super fit und froh. Noch ein Beweis dafür, dass auf biegen und brechen überzocken für ein paar Minuten schneller für mich einfach keinen Sinn macht. Die Woche wird locker. Und ey: 40 Tage bis zum Ironman Portugal. Das Ziel bleibt aber: einfach gut durchkommen, alle Momente des Rennens mit nem klaren Kopf erleben und für immer abspeichern. Achso, und ich darf halt nicht zuuu spät ankommen, will danach ein Bier mit @nitti_rides_bikes , @lenn.peters und @rubsterbest zischen. Weiter gehts 🥰✊. (Ahso, der Neo - der war ja gerissen und ich hab den genäht & geklebt - hat gehalten 🤘) #atriathleteslife #triathlon #ironmanportugal
2 Wochen ago
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Growing old is mandatory - growing up is optional ♥️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♂️

#nevergrowingup #staygoldenponyboy
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3 Wochen ago
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Noch lange nicht da wo ich hin will, aber die Basis steht ✊🥰

#atriathleteslife #seilspringen #ropeskipping
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Noch lange nicht da wo ich hin will, aber die Basis steht ✊🥰 #atriathleteslife #seilspringen #ropeskipping
1 Monat ago
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4/6
5 Lauf-Essentials unter 50 €, die meine Läufe angenehmer machen 🥰 - und auf geht’s: 

1. LAUFGÜRTEL - so ab 25 €

Für meine normalen Trainingsläufe bis ca. 15–20 km perfekt.Handy, Schlüssel, Gels - und sogar eine Softflask passen rein.

Kein Rucksack, nichts in der Hand und trotzdem alles dabei.

2. SOFTFLASK - ab ca. 8 €

Für mich mittlerweile Standard.
Eigene Getränkemischung rein, unterwegs bei Bedarf mit Wasser auffüllen.
Und wenn sie leer ist: zusammenknüllen und easy im Laufgürtel verstauen.

3. GUTE LAUFSOCKEN - ca. 10 €

Klingt banal, macht aber einen riesigen Unterschied. Hab welche von Decathlon, die sind super. 

Gute Laufsocken transportieren Feuchtigkeit besser ab und reduzieren Reibung.
Weniger Blasen, weniger Stress an den Füßen - und bitte keine Baumwollsocken beim Longrun. Auch die Fußnägel bedanken sich. 

4. LEICHTE RUNNING CAP - ca. 35 €

Meine ist z. B. von SAYSKY.
Super leicht, schützt vor Sonne und hält den Schweiß ein bisschen aus dem Gesicht.

Bei Hitze: Cap komplett nass machen und weiterlaufen. Hält bei 38 Grad nur kurz, aber auch kurz ist schön 😂. 

5. ANTI-SCHEUER-GEL - ca. 15 €
Ich nutze 2nd Skin von pjuractive.
Vor längeren Läufen auf die gefährdeten Stellen und gut ist. Ihr wisst schon warum. 

Alles unter 50 € - und alles Zeuch, dass ich wirklich regelmäßig benutze.

Was fehlt auf meiner Liste?

🙌🙌🙌

#atriathleteslife #laufen #vaseline
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5 Lauf-Essentials unter 50 €, die meine Läufe angenehmer machen 🥰 - und auf geht’s: 1. LAUFGÜRTEL - so ab 25 € Für meine normalen Trainingsläufe bis ca. 15–20 km perfekt.Handy, Schlüssel, Gels - und sogar eine Softflask passen rein. Kein Rucksack, nichts in der Hand und trotzdem alles dabei. 2. SOFTFLASK - ab ca. 8 € Für mich mittlerweile Standard. Eigene Getränkemischung rein, unterwegs bei Bedarf mit Wasser auffüllen. Und wenn sie leer ist: zusammenknüllen und easy im Laufgürtel verstauen. 3. GUTE LAUFSOCKEN - ca. 10 € Klingt banal, macht aber einen riesigen Unterschied. Hab welche von Decathlon, die sind super. Gute Laufsocken transportieren Feuchtigkeit besser ab und reduzieren Reibung. Weniger Blasen, weniger Stress an den Füßen - und bitte keine Baumwollsocken beim Longrun. Auch die Fußnägel bedanken sich. 4. LEICHTE RUNNING CAP - ca. 35 € Meine ist z. B. von SAYSKY. Super leicht, schützt vor Sonne und hält den Schweiß ein bisschen aus dem Gesicht. Bei Hitze: Cap komplett nass machen und weiterlaufen. Hält bei 38 Grad nur kurz, aber auch kurz ist schön 😂. 5. ANTI-SCHEUER-GEL - ca. 15 € Ich nutze 2nd Skin von pjuractive. Vor längeren Läufen auf die gefährdeten Stellen und gut ist. Ihr wisst schon warum. Alles unter 50 € - und alles Zeuch, dass ich wirklich regelmäßig benutze. Was fehlt auf meiner Liste? 🙌🙌🙌 #atriathleteslife #laufen #vaseline
1 Monat ago
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Noch 69 Tage bis Portugal! 🇵🇹

Heute habe ich mal die Kosten zusammengerechnet und hey, das ist kein Rant. Mir ist bewusst, dass mich niemand zwingt, nach Portugal zu fliegen etc. 😁

Das ist einfach mal eine realistische Einordnung. Die Gesamtsumme habe ich bisher - vielleicht auch ganz bewusst - nie so deutlich vor Augen gehabt.

Wie ist eure Meinung dazu? Ich überlege schon ziemlich doll, ob ich danach nochmal bereit bin, so viel für einen Ironman auszugeben.

Aber ja, wer Triathlon macht, kennt’s. Am Ende ist es ähnlich wie mit krassen Alufelgen fürs Auto, teurer Kleidung oder anderen Hobbys, für die man manchmal ziemlich tief in die Tasche greift. Für sich selbst. Ganz bewusst.

Seid lieb und habt’s fein 😁✊

#atriathleteslife #triathlon #ironman
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Noch 69 Tage bis Portugal! 🇵🇹 Heute habe ich mal die Kosten zusammengerechnet und hey, das ist kein Rant. Mir ist bewusst, dass mich niemand zwingt, nach Portugal zu fliegen etc. 😁 Das ist einfach mal eine realistische Einordnung. Die Gesamtsumme habe ich bisher - vielleicht auch ganz bewusst - nie so deutlich vor Augen gehabt. Wie ist eure Meinung dazu? Ich überlege schon ziemlich doll, ob ich danach nochmal bereit bin, so viel für einen Ironman auszugeben. Aber ja, wer Triathlon macht, kennt’s. Am Ende ist es ähnlich wie mit krassen Alufelgen fürs Auto, teurer Kleidung oder anderen Hobbys, für die man manchmal ziemlich tief in die Tasche greift. Für sich selbst. Ganz bewusst. Seid lieb und habt’s fein 😁✊ #atriathleteslife #triathlon #ironman
1 Monat ago
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